僕が毎日やっている 「優しい意識」に戻れる瞑想。 これめっちゃいいから ぜひやってみて。^^ まじーーーーーーーでいいよ! まずはリラックスできる体勢で座り、 首や体を動かしてほぐす。 体に意識を向けてやる。 そしてたっぷり息を吸って ゆっくり吐く…
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